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Aulas de Yoga particularesUma aula de Yoga particular é uma sessão completamente focada e adaptada a ti e à tua condição física e emocional. Com base no método Iyengar, mas com muitas influências de Tantra Yoga, Vinyasa Flow, Anusara e Hatha Yoga, pretendo dar-te as ferramentas não só para para uma maior consciência do teu corpo (e de ti mesmo em todos os aspectos), mas também para a construção da tua prática pessoal regular.
São sessões que podem durar entre 1h15 a 2h e não é necessária qualquer experiência prévia ou flexibilidade. Podem realizar-se no meu espaço TerraLuz (Malhou) ou no teu espaço. No final recebes, em papel, a(s) sequência(s) que fizemos para que possas continuar a praticar por ti mesmo. E eu estarei sempre disponível para qualquer dúvida dando-te o acompanhamento que precisas. Vem fazer esta viagem em ti mesmo! |
testemunhos:
Agradeço-te de coração por seres tu quem me ensina, quem partilha, quem é humilde em aprender com os alunos e acima de tudo por seres amor. Há sempre uma luz, há sempre um pirilampo, uma estrela que nos ilumina e nos relembra que nós conseguimos.
2 anos de magia e de aprendizagem…Grata por seres a minha professora de yoga! *Susana
Estou muito grata à querida Sílvia pela dedicação, amor e conhecimentos que me transmite...É uma estrela, das mais brilhantes, irradiando muita luz em seu redor. *Fernanda
Para a melhor professora de yoga do mundo e arredores!!!! Vamos ter muitas saudades das aulas e do grupo de amigos que criámos. Só por este motivo até apetece desejar que o Verão passe depressa... *Céu
Que bom que é te ter como professora de yoga :) estou muito grato por os nossos caminhos se cruzarem :) que venham mais aulas boas! *Carlos
Emanas uma luz tão grandiosa!!! Tão gratificante conhecer-te, bem hajas! *Margarida
Desde que iniciei a prática sinto mais abertura, mais leveza, mais serenidade, flexibilidade e sobretudo sinto-me mais feliz!! Adoro os exercícios, adoro o convívio e a voz da Sílvia acalma-me! Foi uma grande mudança, sobretudo a nível interior! *Anónimo
Grata pela capacidade de nos transformar; pela alegria de viver…uma bênção na minha vida! Grata! *Anónimo
Grata pelo cuidado e dedicação com cada um de nós! *Anónimo
A maior professora que já conheci: inteligente, empreendedora, com o coração cheio de tudo o que é bom e vontade de o diluir pelos outros *Anónimo
Uma grande mestra! A maior! Uma pessoa muito humana e muito doce! Bem hajas! Namasté! *Anónimo
Grata pela inspiração, pela sabedoria, pela presença no fazer e estar. Simplesmente por seres e fazeres em coerência com o coração! *Anónimo
Para mim, ir às de aulas de yoga é navegar livre. Encontrar e superar novos limites e abrir-me aos outros com a certeza de estar segura com a luz do farol que me mostra um caminho. Obrigada Silvia! *Patrícia
É um privilégio poder dar o meu testemunho sobre as tuas aulas de Yoga! Foi por pouco tempo, cerca de 10 meses, mas foram momentos de partilha e crescimento pessoal com uma qualidade que ainda, passado quase um ano, não consegui igualar. Criaste um espírito de grupo com uma energia de tal forma intensa que em muitos momentos (sabes bem quais..) foram o meu sustento de alma... Não foi por acaso que lá fui parar...Universo é sábio... Aprendi a ser gentil com o meu corpo e respeitar ainda mais os seus limites. Foste e és uma fonte de inspiração! *Stela Rato
Aprendi com Yoga a respeitar-me a mim enquanto pessoa e ao meu corpo, uma vez que finalmente achei que merecia um tempinho para mim. Aprendi a respirar (ás vezes em Ommmmmm 😁😁😁) para me auto regular (regular o meu corpo e a minha mente) e a desvalorizar coisas menores. Aprendi a alcançar coisas que pensava não conseguir a nível físico e mental. Aprendi a perceber que consigo chegar mais longe do que pensava que conseguia. Conheci pessoas maravilhosas e aprendi também a descobri-las. Sei que estou no início da caminhada mas “A jornada de mil quilómetros começa com o primeiro passo”. O que não nos desafia, também não nos faz mudar e por isso quero muito continuar esta prática, esta arte de vida, porque a vida com arte é muito mais bela. Para a grande responsável de tudo isto, a minha professora de Yoga Silvia.“Há pessoas que dão pena. Outras, asas." *Maria do Céu Vieira
A minha vida resume-se ao "antes do Yoga e depois do Yoga", sendo a querida Sílvia, a minha grande referência. Tudo mudou em mim. Já estava predisposta à mudança, é certo, mas estas aulas de Yoga exponenciaram o meu despertar! E todos os dias desperto mais um pouco...As tuas aulas estão cada vez melhores! <3 *Isabel Pena
Silvia minha querida, professora e amiga adoro as tuas aulas de Yoga,são maravilhosas, engrandecedoras e me deixam sempre de coração cheio, contigo aprendo todos os dias coisas boas que tanto me tem ajudado a crescer, superar e a evoluir como pessoa. Sou grata por fazeres parte da minha vida e me teres ajudado a conhecer o Yoga! Abracinhos e beijinhos Yogiis!!! <3 *Manuela Martins
Yoga para todos, cada dia diferente, surpreendente,momentos mágicos....assim são as aulas com a Sílvia. Num registo de muita tranquilidade , dedicação, de planeamento cuidado das aulas , vão sendo criadas alternativas adaptadas à performance de cada indivíduo seja por via da adaptação das "asanas " seja pela introdução de materiais auxiliares -blocos, bolsters ou fitas - tornando o foco no alinhamento ,equilíbrio e progressão a nota dominante do ponto de vista físico. De forma muito subtil e envolvente, a estabilidade do corpo , fruto do perfeccionismo em cada detalhe, desenvolve emoções positivas de segurança , calma , relaxamento e confiança. Em síntese ,encontramos nestas aulas os benefícios tanto físicos como mentais do Yoga. *Ana Santos
Para mim as aulas de Yoga com a Sílvia foram o inicio de uma cura para o corpo e para alma! Tenho 48 anos, a minha profissão exige muitas horas de trabalho e colecciono dores lombares e má postura! Nas primeiras aulas fiquei mal da lombar, penso que não fazia os exercícios bem e o meu corpo também se estava a adaptar. Depois apanhei-lhe o jeito e hoje pratico antes de dormir, depois de me levantar e quando me sinto pior mesmo durante o dia. Readquiri os movimentos e kilos de auto-estima! Uso, abuso e recomendo vivamente as aulas da Sílvia! É dedicada, explica cada exercício ao máximo detalhe e mantém-nos sempre motivados porque ela é a motivação em pessoa! Grata querida Sílvia pelo ser que é! *Maria de Jesus Vinagre
Nunca gostei de desportos devido à competitividade associada. Tentei praticar vários sempre com o mesmo resultado ao final de pouco tempo. Por uma vida mais saudável continuei á procura até que fui a uma aula de yoga com a Sílvia Morais. Realizei um sonho, encontrei um desporto que em vez de competitivo é livre, super saudável, integro e cooperativo. Sinto-me mais alta, forte, resistente e com um maior conhecimento do meu corpo e dos meus limites. Respiro melhor e acordo com vontade de esticar o tapete e exercitar. Neste novo mundo em que muito ainda está por aprender, fica o desejo que as férias sejam rápidas para poder continuar a aprender mais. O Yoga melhorou a minha vida e só foi possível devido à disponibilidade, conhecimento e atenção da formadora, Obrigada Sílvia, Muito Obrigada! *Ângela Reis
Após um período de ter desistido de "arranjar" tempo para mim, uma grande amiga falou-me nas tuas aulas, e decidi experimentar.
Receosa do que ia encontrar, fui surpreendida com a grandeza da prática do yoga. A aprendizagem que me tens proporcionado, levaram-me a ultrapassar obstáculos e a superar limites que julgava intangíveis. Momentos de partilha únicos, de redescoberta constante, e sobretudo de uma serenidade apaziguadora de um espírito turbulento como o meu. Obrigada Sílvia! *Salomé Martins
Nas aulas de yoga encontrei um bem estar geral, algo que me proporciona muito para além de exercício físico. É um bálsamo para a alma, é toda uma descoberta de um mundo interior, do nosso "eu". Estou-te muito grata, Sílvia. Namasté! *Cecília Cabaça
Yoga é tomar conhecimento, é sentir o profundo dentro de nós, é tocar a Alma. Grata por seres minha professora e minha amiga.*Ana Cristina
A prática contínua de yoga faz-me sentir bem física e psicologicamente. Ao final de cada aula encontro serenidade e abrandamento de pensamentos, tomando em cada movimento, em cada respiração, uma profunda consciência do meu corpo. Havia há alguns anos atrás experimentado esta pratica e, recordo-me que já nessa época, a sensação de serenidade e consciência de mim própria, quer nas posturas, respirações ou movimentos tinham mudado para melhor. Por circunstâncias da vida tive que parar, tendo retomado desde há dois anos a esta data, a sua pratica contínua. É hoje notória em mim, a melhoria de flexibilidade física e mental e um bem estar geral.
Esta vontade de constância na prática do yoga, para mim, apenas se torna possível, quando nos identificamos com a pessoa que nos orienta na modalidade. Depois de 2 anos, concluo que são mesmo estas aulas que a Sílvia me proporciona, nos proporciona, que me fazem vir sempre com mais e mais vontade, faça frio ou faça sol! A Sílvia é uma profissional de mão cheia, onde, embora procure que cada aluno aplique rigor em cada movimento, em cada respiração, fá-lo sem imposição, fá-lo com naturalidade e com envolvência, porque em tudo o que diz e faz, coloca todo o seu amor. E quando as coisas se fazem com amor, o resultado não poderia ser outro senão o positivo! Muito positivo! Grata Sílvia! *Marta Pereira
2 anos de magia e de aprendizagem…Grata por seres a minha professora de yoga! *Susana
Estou muito grata à querida Sílvia pela dedicação, amor e conhecimentos que me transmite...É uma estrela, das mais brilhantes, irradiando muita luz em seu redor. *Fernanda
Para a melhor professora de yoga do mundo e arredores!!!! Vamos ter muitas saudades das aulas e do grupo de amigos que criámos. Só por este motivo até apetece desejar que o Verão passe depressa... *Céu
Que bom que é te ter como professora de yoga :) estou muito grato por os nossos caminhos se cruzarem :) que venham mais aulas boas! *Carlos
Emanas uma luz tão grandiosa!!! Tão gratificante conhecer-te, bem hajas! *Margarida
Desde que iniciei a prática sinto mais abertura, mais leveza, mais serenidade, flexibilidade e sobretudo sinto-me mais feliz!! Adoro os exercícios, adoro o convívio e a voz da Sílvia acalma-me! Foi uma grande mudança, sobretudo a nível interior! *Anónimo
Grata pela capacidade de nos transformar; pela alegria de viver…uma bênção na minha vida! Grata! *Anónimo
Grata pelo cuidado e dedicação com cada um de nós! *Anónimo
A maior professora que já conheci: inteligente, empreendedora, com o coração cheio de tudo o que é bom e vontade de o diluir pelos outros *Anónimo
Uma grande mestra! A maior! Uma pessoa muito humana e muito doce! Bem hajas! Namasté! *Anónimo
Grata pela inspiração, pela sabedoria, pela presença no fazer e estar. Simplesmente por seres e fazeres em coerência com o coração! *Anónimo
Para mim, ir às de aulas de yoga é navegar livre. Encontrar e superar novos limites e abrir-me aos outros com a certeza de estar segura com a luz do farol que me mostra um caminho. Obrigada Silvia! *Patrícia
É um privilégio poder dar o meu testemunho sobre as tuas aulas de Yoga! Foi por pouco tempo, cerca de 10 meses, mas foram momentos de partilha e crescimento pessoal com uma qualidade que ainda, passado quase um ano, não consegui igualar. Criaste um espírito de grupo com uma energia de tal forma intensa que em muitos momentos (sabes bem quais..) foram o meu sustento de alma... Não foi por acaso que lá fui parar...Universo é sábio... Aprendi a ser gentil com o meu corpo e respeitar ainda mais os seus limites. Foste e és uma fonte de inspiração! *Stela Rato
Aprendi com Yoga a respeitar-me a mim enquanto pessoa e ao meu corpo, uma vez que finalmente achei que merecia um tempinho para mim. Aprendi a respirar (ás vezes em Ommmmmm 😁😁😁) para me auto regular (regular o meu corpo e a minha mente) e a desvalorizar coisas menores. Aprendi a alcançar coisas que pensava não conseguir a nível físico e mental. Aprendi a perceber que consigo chegar mais longe do que pensava que conseguia. Conheci pessoas maravilhosas e aprendi também a descobri-las. Sei que estou no início da caminhada mas “A jornada de mil quilómetros começa com o primeiro passo”. O que não nos desafia, também não nos faz mudar e por isso quero muito continuar esta prática, esta arte de vida, porque a vida com arte é muito mais bela. Para a grande responsável de tudo isto, a minha professora de Yoga Silvia.“Há pessoas que dão pena. Outras, asas." *Maria do Céu Vieira
A minha vida resume-se ao "antes do Yoga e depois do Yoga", sendo a querida Sílvia, a minha grande referência. Tudo mudou em mim. Já estava predisposta à mudança, é certo, mas estas aulas de Yoga exponenciaram o meu despertar! E todos os dias desperto mais um pouco...As tuas aulas estão cada vez melhores! <3 *Isabel Pena
Silvia minha querida, professora e amiga adoro as tuas aulas de Yoga,são maravilhosas, engrandecedoras e me deixam sempre de coração cheio, contigo aprendo todos os dias coisas boas que tanto me tem ajudado a crescer, superar e a evoluir como pessoa. Sou grata por fazeres parte da minha vida e me teres ajudado a conhecer o Yoga! Abracinhos e beijinhos Yogiis!!! <3 *Manuela Martins
Yoga para todos, cada dia diferente, surpreendente,momentos mágicos....assim são as aulas com a Sílvia. Num registo de muita tranquilidade , dedicação, de planeamento cuidado das aulas , vão sendo criadas alternativas adaptadas à performance de cada indivíduo seja por via da adaptação das "asanas " seja pela introdução de materiais auxiliares -blocos, bolsters ou fitas - tornando o foco no alinhamento ,equilíbrio e progressão a nota dominante do ponto de vista físico. De forma muito subtil e envolvente, a estabilidade do corpo , fruto do perfeccionismo em cada detalhe, desenvolve emoções positivas de segurança , calma , relaxamento e confiança. Em síntese ,encontramos nestas aulas os benefícios tanto físicos como mentais do Yoga. *Ana Santos
Para mim as aulas de Yoga com a Sílvia foram o inicio de uma cura para o corpo e para alma! Tenho 48 anos, a minha profissão exige muitas horas de trabalho e colecciono dores lombares e má postura! Nas primeiras aulas fiquei mal da lombar, penso que não fazia os exercícios bem e o meu corpo também se estava a adaptar. Depois apanhei-lhe o jeito e hoje pratico antes de dormir, depois de me levantar e quando me sinto pior mesmo durante o dia. Readquiri os movimentos e kilos de auto-estima! Uso, abuso e recomendo vivamente as aulas da Sílvia! É dedicada, explica cada exercício ao máximo detalhe e mantém-nos sempre motivados porque ela é a motivação em pessoa! Grata querida Sílvia pelo ser que é! *Maria de Jesus Vinagre
Nunca gostei de desportos devido à competitividade associada. Tentei praticar vários sempre com o mesmo resultado ao final de pouco tempo. Por uma vida mais saudável continuei á procura até que fui a uma aula de yoga com a Sílvia Morais. Realizei um sonho, encontrei um desporto que em vez de competitivo é livre, super saudável, integro e cooperativo. Sinto-me mais alta, forte, resistente e com um maior conhecimento do meu corpo e dos meus limites. Respiro melhor e acordo com vontade de esticar o tapete e exercitar. Neste novo mundo em que muito ainda está por aprender, fica o desejo que as férias sejam rápidas para poder continuar a aprender mais. O Yoga melhorou a minha vida e só foi possível devido à disponibilidade, conhecimento e atenção da formadora, Obrigada Sílvia, Muito Obrigada! *Ângela Reis
Após um período de ter desistido de "arranjar" tempo para mim, uma grande amiga falou-me nas tuas aulas, e decidi experimentar.
Receosa do que ia encontrar, fui surpreendida com a grandeza da prática do yoga. A aprendizagem que me tens proporcionado, levaram-me a ultrapassar obstáculos e a superar limites que julgava intangíveis. Momentos de partilha únicos, de redescoberta constante, e sobretudo de uma serenidade apaziguadora de um espírito turbulento como o meu. Obrigada Sílvia! *Salomé Martins
Nas aulas de yoga encontrei um bem estar geral, algo que me proporciona muito para além de exercício físico. É um bálsamo para a alma, é toda uma descoberta de um mundo interior, do nosso "eu". Estou-te muito grata, Sílvia. Namasté! *Cecília Cabaça
Yoga é tomar conhecimento, é sentir o profundo dentro de nós, é tocar a Alma. Grata por seres minha professora e minha amiga.*Ana Cristina
A prática contínua de yoga faz-me sentir bem física e psicologicamente. Ao final de cada aula encontro serenidade e abrandamento de pensamentos, tomando em cada movimento, em cada respiração, uma profunda consciência do meu corpo. Havia há alguns anos atrás experimentado esta pratica e, recordo-me que já nessa época, a sensação de serenidade e consciência de mim própria, quer nas posturas, respirações ou movimentos tinham mudado para melhor. Por circunstâncias da vida tive que parar, tendo retomado desde há dois anos a esta data, a sua pratica contínua. É hoje notória em mim, a melhoria de flexibilidade física e mental e um bem estar geral.
Esta vontade de constância na prática do yoga, para mim, apenas se torna possível, quando nos identificamos com a pessoa que nos orienta na modalidade. Depois de 2 anos, concluo que são mesmo estas aulas que a Sílvia me proporciona, nos proporciona, que me fazem vir sempre com mais e mais vontade, faça frio ou faça sol! A Sílvia é uma profissional de mão cheia, onde, embora procure que cada aluno aplique rigor em cada movimento, em cada respiração, fá-lo sem imposição, fá-lo com naturalidade e com envolvência, porque em tudo o que diz e faz, coloca todo o seu amor. E quando as coisas se fazem com amor, o resultado não poderia ser outro senão o positivo! Muito positivo! Grata Sílvia! *Marta Pereira