Yoga

Mais do que uma série de posturas físicas, o Yoga é uma filosofia de vida! 
É uma prática individual de auto-conhecimento que trabalha a pessoa no seu todo. Permite-nos mergulhar em nós mesmos e trazer-nos maior consciência do corpo, das emoções e da mente, contribuindo para um sentido de realização pessoal mais profundo, para uma vida mais saudável, positiva e serena.

​Benefícios:

• Melhor consciência corporal com diminuição de problemas musculares e posturais,
• Melhoria da saúde em geral,
• Reforço do sistema imunitário,
• Maior resistência ao stress e ansiedade,
• Sentido de maior realização pessoal
• Atitude mais positiva perante a vida,
• Tonificação muscular,
• Flexibilidade
• Equilíbrio

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Aulas de Grupo - Adultos
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Aulas de Yoga regulares para adultos têm duração de 1h30 e acontecem em Torres Novas e no Malhou (Alcanena). 
​Vem experimentar uma aula!

Aulas particulares​

As aulas particulares são sessões totalmente adaptadas à pessoa e à sua condição, baseadas no método Iyengar, com a intenção de dar ferramentas e sequências para a construção de uma prática pessoal.

Aulas Particulares - Gravidez

Aulas de Yoga particulares na gravidez são destinadas a mulheres que estejam em pré-concepção, gestação ou pós parto, como preparação para a fertilidade, para a gravidez e para o parto.

Aulas de Grupo - Crianças

As aulas de Yoga para crianças sao baseados no método Happy Yoga para crianças dos 4 aos 9 anos. Contacta-me se queres organizar uma aula para crianças!