Happy Yoga

Porquê Yoga para crianças?
Nos dias de hoje as crianças estão cada vez mais pressionadas com agendas cheias de actividades, metas e resultados a atingir, sem tempo livre para se expressarem criativamente e simplesmente divertirem-se aprendendo. Praticar yoga ajuda no seu desempenho emocional, relacional, intelectual, físico, académico e alivia tensões e ansiedade.

As aulas:
As aulas de Happy Yoga são super divertidas! 
Através de jogos, expressões artísticas, histórias, música, visualizações e relaxamentos, são trabalhadas as capacidades criativas, cooperativas, intuitivas, éticas, físicas, emocionais e intelectuais da criança.
Os jogos e actividades são divertidos e não competitivos, estimulando o trabalho de equipa, a partilha e a aceitação do outro. 
As actividades são sempre orientadas para a educação emocional e relacional, o desenvolvimento da atenção e interiorização, libertação da expressão e um melhor conhecimento de Si e do Outro.
 
Técnicas e Actividades praticadas nas aulas:

• Yoga, Yoga a pares, Yoga acrobático, Yoga restaurativo;
  
• Escrita e Pintura criativas;
  
• Jogos cooperativos e de confiança;
  
• Dança e expressão livre;
  
• Mandalas;
  
• Massagem;
  
• Meditação; 
  
• Prática do Silêncio;
  
• Exercícios de respiração; 
  
• Expressão verbal e não-verbal de sentimentos e emoções; 
  
• Visualizações; 
  
• …entre muitos outros, sempre com muita diversão!
  

 
Benefícios das aulas:

• Relaxamento e a concentração;
  
• Desenvolvimento da criatividade;
  
• Aumento da auto-estima e da capacidade de expressão e da consciência de si próprio e do outro;
  
• Redução da agressividade, stress, frustração e conflito;
  
• Reforço do sistema imunitário e saúde em geral;
  
• Desenvolvimento da capacidade de se interrelacionar de forma harmoniosa;
  
• Maior consciência e controlo emocional;
  
• Maior capacidade de aprendizagem, de escutar e questionar por si próprio;
  
• Equilíbrio de sistema nervoso e endócrino;
  
• Correcção e consciência da postura;
  
• Melhores padrões respiratórios.
  
• …entre muitos outros.

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horários

As aulas de Happy Yoga têm a duração de 1h e são indicadas para crianças dos 5 aos 10 anos.
Este ano não haverão aulas  regulares de Yoga para crianças. Contacta-me se queres uma aula esporádica.

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yoga para pais e filhos

Um convite aos pais para virem fazer Yoga com os seus pequenotes e re-descobrirem a sua criança interior! Uma sessão de muita brincadeira e dinâmicas entre pai e filho que ajudam a fortalecer o vínculo entre os dois. Workshops esporádicos por convite.

Incrições e Informações